Wat zeggen onderzoeken hier eigenlijk over douchen? Als microbioloog heb ik een duidelijk antwoord op deze vraag
Het is een oude discussie. Terwijl voorstanders van een ochtenddouche beweren dat dit de beste optie is omdat het helpt om wakker te worden en de dag met energie te beginnen, zullen voorstanders van een avonddouche argumenteren dat het beter is om te ontspannen voor het slapengaan. Maar wat zegt het onderzoek eigenlijk? Als microbioloog heb ik een duidelijk antwoord op deze vraag.
Een belangrijk onderdeel van de dagelijkse routine
Allereerst is het belangrijk om op te merken dat douchen een essentieel onderdeel is van onze hygiëne, ongeacht wanneer we ervoor kiezen om te douchen. Het helpt niet alleen om vuil en vet van onze huid te verwijderen, wat huiduitslag en infecties kan voorkomen, maar het verwijdert ook zweet, dat een bron is van onaangename geurtjes.
Hoewel veel mensen denken dat een onaangename geur wordt veroorzaakt door zweet, wordt deze in feite veroorzaakt door bacteriën die op het oppervlak van onze huid leven. Verse zweet ruikt eigenlijk niet. Maar de bacteriën die daar leven, met name stafylokokken, gebruiken het als directe voedingsbron. Wanneer ze zweet afbreken, scheiden ze een zwavelhoudende verbinding af, thioalcohol genaamd, die verantwoordelijk is voor de bekende scherpe geur.
Overdag of ’s nachts?
Gedurende de dag hopen zich verontreinigende stoffen en allergenen (zoals stof en pollen) op het lichaam en in het haar, evenals de gebruikelijke afscheidingen van zweet en talg. Hoewel sommige van deze deeltjes op kleding blijven hangen, worden andere overgebracht naar lakens en kussenslopen.
Bovendien bevorderen zweet en huidvet de groei van bacteriën die deel uitmaken van het microbioom van de huid, micro-organismen die ook van ons lichaam naar de lakens kunnen worden overgebracht.
Een douche ’s avonds kan een deel van de allergenen, het zweet en het vet dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt, verwijderen, zodat er minder op de lakens terechtkomt.
Maar zelfs als u voor het slapengaan gedoucht heeft, zult u ’s nachts toch zweten, ongeacht de temperatuur. De microben op de huid zullen zich voeden met de voedingsstoffen uit het zweet, wat betekent dat er ’s ochtends micro-organismen op de lakens zullen zitten. Waarschijnlijk zult u ook met een bepaalde lichaamsgeur wakker worden.
Wat de voordelen van een avonddouche vooral tenietdoet, is het onregelmatig wassen van het beddengoed. De geurveroorzakende bacteriën op de lakens kunnen tijdens het slapen op het schone lichaam terechtkomen.
Bovendien verhindert een douche ’s avonds niet dat huidcellen afsterven. Dit betekent dat ze een voedselbron kunnen worden voor huisstofmijt. Als u uw beddengoed niet regelmatig wast, kunnen dode huidcellen zich ophopen, waardoor er nog meer huisstofmijt ontstaat. De uitwerpselen van deze kleine spinachtigen kunnen allergieën veroorzaken en astma verergeren.
Een douche in de ochtend helpt daarentegen om dode huidcellen en zweet en bacteriën die zich ’s nachts op de lakens hebben opgehoopt, te verwijderen. Dit is vooral belangrijk als de lakens niet voor het slapengaan zijn gewassen.
Als we ’s ochtends douchen, verwijderen we met het aantrekken van schone kleding huidmicroben die zich ’s nachts hebben opgehoopt. Bovendien beginnen we de dag met minder zweet, waar bacteriën die een onaangename geur veroorzaken zich mee voeden, waardoor we waarschijnlijk langer fris blijven dan mensen die ’s avonds douchen.
Dit zijn de beste wasmiddelen voor kleding die deze niet beschadigen: dat beweert OCU
Het oordeel van de microbioloog
Samenvattend: als microbioloog ben ik voorstander van een douche in de ochtend.
Natuurlijk heeft iedereen zijn eigen voorkeur. Ongeacht het tijdstip dat u kiest, moet u er rekening mee houden dat de effectiviteit van een douche afhankelijk is van vele aspecten van persoonlijke hygiëne, zoals de frequentie waarmee u uw beddengoed wast.
Daarom is het belangrijk om uw beddengoed regelmatig te wassen, of u nu liever na het opstaan of voor het slapengaan doucht. Lakens en kussenslopen moeten minstens één keer per week worden gewassen om alle zweet, bacteriën, dode huidcellen en huidvet dat zich erop heeft opgehoopt te verwijderen.
Door het wassen worden ook schimmelsporen verwijderd die zich op het beddengoed kunnen vermenigvuldigen, evenals de voedingsstoffen die deze onaangenaam ruikende microben gebruiken om te groeien.
